Le CD n°1 place les bases d'une séance de Yoga Nidra avec pour travail spécifique la respiration abdominale, qui permet à la fois de vous apaiser et de vous recentrer.
Vous découvrirez les premières étapes de la procédure de Yoga Nidra ; entre autres la rotation systématique de la conscience dans le corps. 10€

Le CD n°2 permet d'ancrer la pratique de Yoga Nidra avec pour travail spécifique la respiration arc-en-ciel, qui contribue à détendre tout le système nerveux et d'appréhender une première approche de la visualisation simple.
Vous développerez votre approche du Sankalpa ou résolution. 10€

Le CD n°3 laisse place à une pratique fluide de Yoga Nidra avec pour travail spécifique la respiration du lac calme.
Vous aborderez aisément la visualisation structurée, qui sera développée plus longuement dans la série suivante. 10€

Economisez en commandant l'ensemble des CD 1, 2, et 3. 25€

Dans ce quatrième CD, les étapes suivantes de la procédure sont proposées. Les premières visualisations sont abordées. 18€

1. Le cycle de l'eau - 23 minutes
2. l'arbre gardien - 29 minutes

Le cinquième CD propose une procédure complète.

La visualisation est suivie d'un temps d'intégration qui introduit à la méditation. 18€

1. le jardin intérieur - 35 minutes