AHIMSA YOGA

Yoga – Relaxation – Gestion du stress – Relation d’aide

Stages et séminaires

 

Stages séminairesDescription stages et modules de formation


Formation en Yoga Nidra


Module 1 : « Les bases de Yoga Nidra»

Composé de 3 modules cette formation est le socle théorique et pratique de l’ensemble du cursus en relaxation.

« Corps et Souffle » est la première étape centrée sur l’apprentissage de la rotation de la conscience, rotation du souffle et relaxation corporelle.

« Pensées Positives » permet de développer l’approche du sankalpa ou résolution, et les paires d’opposée ou dualité.

« Visualisation » conduit au cœur de soi par les images rapides et principalement les images symboliques.

La pédagogie utilisée est interactive : des séances pratiques de Yoga Nidra, de courts temps théoriques, ainsi que des mises en situation par petits groupes.

Les documents pédagogiques vous sont fournis par internet entre chaque atelier.

Un enregistrement d’entrainement vous est offert afin d’entreprendre une pratique personnelle.


Module 2 : « Yoga Nidra et Relaxation Psycho-sensorielle »

Prolongement de la formation de base, ce module permet d’approfondir l’expérience et les connaissances acquises tout en y apportant une spécificité : le travail sensoriel. Deux grands axes sont proposés :

L’axe « le contact » : vous expérimenterez l’interaction entre la relaxation et les activités sensorielles de l’ouïe, du toucher et de la vue, qui sont des organes de contact permettant la communication. Plusieurs exercices de relaxation psychosensorielle basés sur la méthode Vittoz seront proposés. Vous pratiquerez et apprendrez à créer des yoga nidra en lien avec les cinq sens de perception et les cinq sens d’action. D’un point de vue théorique voici quelques grands thèmes qui seront abordés : la perception, l’action, la communication, l’influence du mental…

L’axe : « la mémoire » : vous redécouvrirez et exploiterez l'interaction entre les sens de perception, principalement l'olfaction et le goût, et la mémoire. La mémoire, élément essentiel des apprentissages peut être développée, améliorée, entretenue par la relaxation. Les thématiques abordées seront : le fonctionnement de la mémoire, son rôle dans la visualisation, sa place dans le fonctionnement psychique, utilité et limite au quotidien...


Module 3 : « Visualisation et symboles »

La visualisation est un chemin de découverte inépuisable de ses potentiels.

Ce parcours original vous permet de développer à la fois la pédagogie de la visualisation et la connaissance de soi.

A chaque étape, vous vivrez une phase de préparation à la visualisation par le yoga, puis une phase de travail intérieur par le yoga nidra et la créativité.

Ainsi, vous découvrez un chakra sous plusieurs facettes à chaque séance.

L’ensemble s’articule autour des symboles du chakra (roue ou centre d’énergie) étudié.

Ce chemin est composé de 7 étapes, réparties en 3 week-end, vous laissant le temps d’avancer à votre rythme.

Voici les thèmes abordés:

1) « Chakra racine » – l’enracinement, la confiance en soi

2) « Chakra sacré » - la créativité

3) « Chakra solaire » - les relations

4) « Chakra cardiaque » - l’amour, le courage

5) « Chakra laryngé » - la communication

6) « Chakra frontal » - les facultés mentales ; le pardon

7) « Chakra coronal » - la conscience


Modules 4 et 5 : « Gestion du stress » et « Relaxation par le mouvement »

Afin de connaitre le descriptif de ces modules, suivez les liens ci-dessous :

http://shantiparis.fr/formation-relaxation/gestion-du-stress-relaxation/

http://shantiparis.fr/formation-relaxation/relaxation-en-mouvement/


Module 6 : « Mandala et relaxation »

Afin de connaitre le descriptif de ce module, suivez le lien ci-dessous :

http://www.laurier-rouge.com/index.php/les-stages


Cycles de supervision en individuel ou en groupe

Ce module suit la mise en expérience des techniques de relaxation et de la relation pédagogique.

Il peut être suivi par toutes personnes ayant une formation de base en relaxation et proposant ponctuellement ou régulièrement des séances de relaxation.

Le travail d’analyse, de réflexion de la pratique s’effectue soit en groupe, soit en individuel.

Les questions sont discutées, des propositions de travail faites selon les besoins de chacun.

Une séance de relaxation peut constituer une partie de ce temps de travail.

Le module supervision fait partie intégrante de la formation de relaxologue.

La formule est souple, elle peut s’effectuer à distance pour les séances individuelles. Il est possible d’associer les séances à distance avec des rendez-vous individuel ou des participations au groupe.


Stage d'été : Goûtez l'Essentiel

Le goût un des cinq sens de l’être humain nous donne à savourer, apprécier, offrir…

L’Essentiel nous permet d’approcher l’absolu, l’élémentaire, le cœur, le spontané, le vital…

Qu’est ce que goûter l’Essentiel ?

Et si c’était enfin l’occasion de revenir à des besoins plus simples ?

Chacun a des besoins fondamentaux. Les satisfaire donne plaisir à la vie, à l’existence. Se relier, apprécier, vivre en pleine conscience, nous donne accès à une dimension plus profonde et plus juste de notre Être.

Goûter l’Essentiel avec les légumes de saison c’est l’occasion d’apprendre à se satisfaire de ce qui vient au jour le jour, d’apprécier les saveurs simples naturelles. C’est aussi accepter la répétition.

Goûter l’Essentiel pendant une posture de yoga est à chaque fois une découverte du moment avec le corps. C’est aussi être présent dans la sensation avec la respiration.

Vivre l’Essentiel, cela peut être de retourner au cœur de soi au travers de la créativité ; couleurs, formes, autant d’éléments qui avec le mandala exprime le vital.

Le stage est co-animé par Katia Elouane et Thierry Jumeau


 






Dernière modification le 12/01/2016

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